【红豆薏米的功效和作用】红豆与薏米均为传统食材，常用于食疗。两者搭配可增强祛湿、健脾、利尿等功效，适合湿气重、水肿或消化不良者食用。
| 功效 | 作用说明 |
| 祛湿排毒 | 薏米有利水渗湿作用，红豆能促进血液循环，共同帮助排除体内湿气。 |
| 健脾养胃 | 二者均含丰富膳食纤维，有助于改善脾胃功能，缓解腹胀。 |
| 利尿消肿 | 薏米中的钾元素可调节体液平衡，红豆则有助于减少水肿现象。 |
| 清热解毒 | 薏米性凉，红豆性平，适量食用可缓解内热。 |
| 补血安神 | 红豆富含铁质，有助于补血，同时有安神助眠效果。 |
建议每日适量饮用红豆薏米粥，但体质偏寒者应控制摄入量，避免引发不适。
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