【红豆卡路里高吗】红豆（又称红小豆）是一种常见的豆类食材，常用于制作甜品或粥。很多人关心红豆的卡路里含量是否较高。
总结：
红豆的卡路里中等偏上，适量食用不会对健康造成明显影响，但需注意搭配和总量。
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 说明 |
| 红豆（生） | 约300 | 含丰富膳食纤维和蛋白质 |
| 红豆粥（加水） | 约80-120 | 热量随水量增加而降低 |
| 红豆沙（加糖） | 约250-350 | 加糖后热量显著上升 |
建议控制摄入量，尤其在减肥期间，可选择少糖或无糖版本。
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