【吃什么水果降低胆固醇】想要降低胆固醇，除了控制饮食和运动外，适当吃一些水果也能起到辅助作用。以下是几种有助于降低胆固醇的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 降胆固醇作用 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，帮助减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和纤维，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 鳄梨 | 含不饱和脂肪酸，有助于提高好胆固醇 | 每天半颗 |
| 葡萄 | 含多酚类物质，改善血脂水平 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 含丰富纤维和维生素C，促进脂质代谢 | 每天2个 |
建议将这些水果作为日常饮食的一部分，搭配均衡饮食和适量运动，效果更佳。
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