【吃柠檬有什么作用】柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还具有多种健康功效。以下是吃柠檬的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，帮助抵抗自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 柠檬酸能刺激胃液分泌，改善食欲和消化功能。 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，长期食用可改善肤色。 |
| 清热解毒 | 柠檬性凉，适合夏季食用，有助于清热解暑。 |
适量食用柠檬对身体有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。日常可将柠檬切片泡水饮用，既方便又健康。
以上就是【吃柠檬有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
