【吃柠檬有什么好处和功效】柠檬是一种常见的水果，富含维生素C和多种抗氧化物质，适量食用对身体有诸多益处。以下是其主要好处和功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，改善食欲和消化功能 |
| 美白肌肤 | 维生素C能抑制黑色素生成，有助于美白和淡斑 |
| 清热解毒 | 性质偏凉，适合夏季饮用，帮助清热去火 |
适量饮用柠檬水或在饮食中加入柠檬，可以带来健康益处。但注意不要空腹饮用，以免刺激肠胃。
以上就是【吃柠檬有什么好处和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
