【各年龄段睡眠时间】不同年龄段的睡眠需求存在差异，合理安排睡眠有助于身心健康。以下是各年龄段推荐的睡眠时间总结：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿（0-3月） | 14-17小时 |
| 婴儿（4-11月） | 12-15小时 |
| 幼儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 学龄前儿童（3-5岁） | 10-13小时 |
| 学龄儿童（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 |
保持规律作息和充足睡眠，有助于提高生活质量。根据自身情况调整睡眠时长，避免过度疲劳。
以上就是【各年龄段睡眠时间】相关内容，希望对您有所帮助。
