【吃柠檬有什么好处】柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还富含多种营养成分。适量食用柠檬对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力、促进铁吸收。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 柠檬酸能刺激胃液分泌，改善消化功能。 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，改善肤色。 |
| 清热解毒 | 柠檬性凉，有清热解毒的作用，适合夏季食用。 |
适量食用柠檬对健康有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。建议将柠檬加入温水中饮用，效果更佳。
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