【吃纳豆对身体有什么好处】纳豆是一种由大豆发酵制成的传统日本食品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是吃纳豆的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 提供优质蛋白 | 纳豆含有丰富的蛋白质，有助于肌肉修复和生长 |
| 改善肠道健康 | 含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡 |
| 促进心血管健康 | 含有纳豆激酶，可能有助于降低血液黏稠度 |
| 富含维生素K2 | 有助于骨骼健康和血管保护 |
| 增强免疫力 | 其中的酶和抗氧化物质有助于提高免疫系统功能 |
适量食用纳豆，可以为身体提供多种营养支持，是健康饮食的一部分。
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