【备孕跑步是早上好还是晚上好】备孕期间，适量运动有助于提高身体素质和受孕几率。跑步作为常见运动方式，选择合适的时间对备孕女性尤为重要。
总结：
早上跑步有助于唤醒身体、提升代谢，适合作息规律的人；晚上跑步则能缓解压力，但需避免过度疲劳。根据个人作息和身体状态选择最合适的时间即可。
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 早上 | 提升精神状态，促进新陈代谢 | 避免空腹跑步，注意保暖 |
| 晚上 | 缓解压力，放松身心 | 避免睡前1小时剧烈运动 |
建议根据自身情况灵活调整，保持规律运动习惯，有助于备孕期间的身体健康。
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