【吃李子有哪些营养功效】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。适量食用李子有助于促进消化、增强免疫力，并对皮肤健康有益。
以下是李子的主要营养功效总结：
| 营养功效 | 说明 |
| 富含维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 含有膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 含钾元素 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 含抗氧化物质 | 抗衰老，减少自由基损伤 |
| 低热量高水分 | 适合减肥人群食用 |
综上所述，李子不仅美味，还具有多种健康益处。建议每天适量食用，以充分发挥其营养价值。
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