【核黄素的作用与副作用】核黄素，又称维生素B2，是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和细胞功能调节。其主要作用包括促进生长发育、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。
然而，过量摄入核黄素可能引发一些副作用，如尿液变黄、胃部不适或过敏反应等。通常情况下，适量补充是安全的，但长期大剂量使用需谨慎。
| 作用 | 副作用 |
| 参与能量代谢 | 尿液变黄 |
| 维持皮肤健康 | 胃部不适 |
| 抗氧化作用 | 过敏反应 |
| 支持细胞功能 | 头痛 |
总体而言，合理摄入核黄素对身体有益，但应避免过量。如有疑虑，建议咨询专业医生。
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