【北京雾霾吃什么好】在雾霾天气中，空气质量下降，人体容易受到有害颗粒物的侵害。为了减少对身体的伤害，建议通过饮食来增强抵抗力和净化体内毒素。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于清除体内自由基。 |
| 梨、百合 | 清热润肺，缓解呼吸道不适。 |
| 蜂蜜 | 具有润燥作用，可保护咽喉。 |
| 海带、紫菜 | 含碘丰富，有助于调节甲状腺功能。 |
| 坚果 | 富含不饱和脂肪酸，增强免疫力。 |
建议在雾霾天尽量减少外出，如需外出，佩戴口罩，并注意补充水分和营养。合理饮食是应对雾霾的重要方式之一。
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