【吃鸡蛋能补充哪些营养】鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种人体所需的营养成分。以下是鸡蛋中主要的营养成分及其作用。
| 营养成分 | 作用 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长和修复 |
| 维生素A | 支持视力、皮肤健康和免疫系统 |
| 维生素D | 有助于钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 参与神经功能和红细胞生成 |
| 铁 | 帮助运输氧气到全身 |
| 锌 | 支持免疫系统和伤口愈合 |
适量食用鸡蛋，有助于维持身体健康，尤其适合早餐或运动后补充能量。
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问 吃鸡蛋能补充哪些营养
2025-10-04 05:20:47
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答推荐答案
2025-10-04 05:20:47
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