【喝红茶对身体有什么好处和坏处呢】红茶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有多种益处，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 1. 富含抗氧化物，有助于预防心血管疾病 | 1. 含咖啡因，可能影响睡眠 |
| 2. 促进消化，缓解肠胃不适 | 2. 过量饮用可能导致心悸或焦虑 |
| 3. 提高免疫力，增强体质 | 3. 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 4. 有助于降低血糖水平 | 4. 长期大量饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整饮用量，可更好地发挥红茶的健康价值。
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