【喝红茶对身体有什么好处和坏处】红茶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是对喝红茶的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起氧化应激 |
| 心血管健康 | 可能降低心脏病风险 | 高咖啡因可能导致心悸 |
| 消化帮助 | 有助促进胃液分泌 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 含咖啡因，提神效果明显 | 过量影响睡眠质量 |
| 防止龋齿 | 含氟元素，有助于牙齿健康 | 糖分过多会增加蛀牙风险 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整饮用量，才能更好地享受红茶带来的益处。
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