【喝白茶的好处和坏处】白茶因其天然、温和的特性，受到许多人的喜爱。但饮用时也需注意适量与个体差异。
总结：
白茶富含抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护心血管健康。但空腹饮用可能刺激肠胃，过量则可能导致失眠或上火。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，延缓衰老 | 无明显坏处 |
| 免疫力提升 | 增强身体抵抗力 | 过量可能引起不适 |
| 心血管健康 | 有助于降低血脂、保护心脏 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 睡眠影响 | 无明显影响 | 含咖啡因，过量可能影响睡眠 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，体质敏感者应根据自身情况调整。
以上就是【喝白茶的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
