【茶什么时候喝最好】喝茶的时间因人而异，但根据中医和现代健康理念，不同时间段喝不同的茶能发挥最佳效果。以下是总结：
| 时间段 | 推荐茶类 | 原因说明 |
| 早晨起床后 | 绿茶、花茶 | 清醒提神，促进新陈代谢 |
| 上午10点左右 | 白茶、乌龙茶 | 补充水分，缓解疲劳 |
| 午餐后 | 红茶、普洱茶 | 助消化，降脂减肥 |
| 下午3点左右 | 花草茶、绿茶 | 提神醒脑，缓解压力 |
| 晚上睡前2小时 | 枸杞茶、菊花茶 | 安神助眠，不刺激神经 |
建议根据自身作息和身体状况调整饮茶时间，避免空腹或睡前大量饮茶。
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