【含维生素e的水果蔬菜】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。许多水果和蔬菜中都含有丰富的维生素E，适量摄入对健康大有裨益。
以下是一些富含维生素E的常见水果和蔬菜：
| 食物 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 8.3 |
| 橄榄油 | 15.9 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 南瓜 | 1.7 |
| 牛油果 | 2.6 |
| 红薯 | 1.0 |
| 胡萝卜 | 0.9 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以提高维生素E的摄入量，增强身体免疫力和抗氧化能力。
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问 含维生素e的水果蔬菜
2025-10-03 17:42:06
问题描述：
含维生素e的水果蔬菜，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 17:42:06
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