【含维生素E的水果和蔬菜有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。许多水果和蔬菜都富含维生素E，以下是部分常见食物的总结：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） | 备注 |
| 花生 | 8.3 | 常见坚果类 |
| 橄榄油 | 15.9 | 植物油中含量高 |
| 牛油果 | 2.6 | 富含健康脂肪 |
| 菠菜 | 2.0 | 绿叶蔬菜代表 |
| 南瓜 | 0.7 | 含量较低但易获取 |
| 香蕉 | 0.3 | 普通水果 |
除了上述食物，如杏仁、葵花籽等也含有丰富的维生素E。日常饮食中适当搭配这些食物，有助于补充维生素E，提升身体免疫力。
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