【含铁比较多的食物有哪些】铁是人体必需的微量元素，有助于预防贫血。以下是一些含铁较多的食物：
| 食物名称 | 含铁量（mg/100g） |
| 红肉（牛肉） | 2.6 |
| 动物肝脏 | 20.0 |
| 菠菜 | 2.7 |
| 黑芝麻 | 14.3 |
| 牛油果 | 0.6 |
| 鸡蛋 | 1.8 |
| 扁豆 | 3.5 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于补充铁元素。但注意，过量摄入铁也可能对身体造成负担，应根据个人情况合理安排。
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问 含铁比较多的食物有哪些
2025-10-03 17:28:01
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2025-10-03 17:28:01
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