【含糖少的主食都有哪些】在日常饮食中，选择低糖主食能帮助控制血糖和体重。以下是一些含糖量较低的主食推荐：
| 主食名称 | 含糖量（每100克） | 备注 |
| 糙米 | 0.7克 | 富含膳食纤维 |
| 红薯 | 1.5克 | 含有较多维生素 |
| 燕麦 | 2.3克 | 延缓血糖上升 |
| 荞麦 | 2.4克 | 适合糖尿病患者 |
| 黑米 | 0.6克 | 营养丰富 |
| 藜麦 | 1.8克 | 高蛋白、低糖 |
以上主食不仅糖分低，还富含营养，适合日常搭配食用。建议根据个人需求合理选择。
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问 含糖少的主食都有哪些
2025-10-03 17:27:54
问题描述：
含糖少的主食都有哪些，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-03 17:27:54
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