【肠胃不好吃什么食物调理最好】肠胃不适时，饮食调理至关重要。以下是一些有助于改善肠胃功能的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 粥类 | 温和易消化，减轻肠胃负担 | 每日一餐，可加少量蔬菜 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于调节肠道功能 | 生吃或蒸熟，避免空腹 |
| 酸奶 | 含有益生菌，促进肠道健康 | 选择无糖或低糖产品 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，帮助消化 | 煮熟后食用更易吸收 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，稳定肠胃 | 可煮粥或做成糊状 |
注意：避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持规律饮食，有助于肠胃恢复。
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