【宝宝断奶妈妈涨奶怎么办】宝宝断奶期间，妈妈容易出现涨奶现象，这是身体自然调整的过程。以下是一些缓解涨奶的方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 适度排乳 | 每天少量挤出乳汁，避免乳房过度充盈，但不要完全排空。 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的文胸，减少乳房下垂和不适感。 |
| 避免刺激 | 避免热敷、按摩等刺激，防止乳汁分泌增加。 |
| 调整饮食 | 减少汤水摄入，避免催乳食物如猪蹄、花生等。 |
涨奶通常持续几天至一周，若伴随发热、红肿等症状，应及时就医。合理应对，有助于顺利度过断奶期。
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