【板栗的功效与作用】板栗是一种营养丰富的坚果，常被用于食疗和日常饮食中。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强筋 | 中医认为板栗能补肾气，增强骨骼和肌肉力量 |
| 健脾养胃 | 含有丰富膳食纤维，有助于消化吸收 |
| 降低血糖 | 板栗中的多糖成分有助于调节血糖水平 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和抗氧化物质，延缓衰老 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成 |
板栗适合大多数人食用，但糖尿病患者应适量控制摄入量。在日常饮食中，可将板栗作为主食或配菜，既美味又健康。
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