【果汁的功效和作用有哪些】果汁是日常饮食中常见的饮品，不仅口感好，还具有多种健康功效。适量饮用果汁有助于补充维生素、促进消化、增强免疫力等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 如橙汁富含维生素C，有助于提高免疫力。 |
| 促进消化 | 酶类物质可帮助分解食物，缓解胃部不适。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老。 |
| 补充水分 | 多数果汁含水量高，有助于身体补水。 |
| 改善心情 | 某些果汁如葡萄柚汁能调节情绪，缓解压力。 |
总体来看，果汁在营养和健康方面有积极作用，但应选择无添加的天然果汁，并注意适量饮用，避免糖分过高。
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