【吃花生米容易长胖吗】花生米营养丰富，但热量较高。适量食用一般不会导致发胖，过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 含约26克 |
| 脂肪 | 含约49克（多为健康脂肪） |
| 碳水化合物 | 含约16克 |
| 是否易胖 | 适量食用不易，过量易胖 |
建议每日控制在20-30克以内，搭配均衡饮食，可有效避免体重增加。
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问 吃花生米容易长胖吗
2025-10-03 06:56:17
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 06:56:17
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