【保胎吃什么好】怀孕初期是胚胎发育的关键阶段，合理的饮食对保胎至关重要。以下是一些有助于保胎的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 提供能量，促进大脑发育 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 补充维生素B族，稳定血糖 |
| 水分 | 清水、鲜榨果汁 | 保持体内水分平衡 |
注意：避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡均衡。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
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