【芡实作用与功效】芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。它性平味甘，归脾、肾经，常用于调理身体、增强体质。
主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、尿频有帮助 |
| 养心安神 | 有助于改善失眠、心悸等症状 |
| 美容养颜 | 含有丰富的营养成分，有益皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，预防疾病 |
芡实可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。
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