【芡实怎么吃去湿】芡实是一种常见的中药材，具有健脾止泻、补肾固精、祛湿等功效。在中医中，常用于调理湿气重的人群。以下是几种常见的芡实吃法，帮助去湿养生。
| 方法 | 做法 | 功效 |
| 芡实粥 | 将芡实与大米一同煮粥 | 健脾祛湿，适合早餐食用 |
| 芡实炖鸡 | 芡实与鸡肉一起炖煮 | 补气养血，祛湿强身 |
| 芡实茶 | 芡实泡水或煎煮代茶饮 | 清热利湿，方便日常饮用 |
| 芡实莲子汤 | 与莲子、薏米同煮 | 健脾利湿，改善水肿 |
芡实虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。建议根据自身体质选择合适的方法，搭配合理饮食，效果更佳。
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