【半夜醒来睡不着】半夜醒来睡不着是很多人常遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 睡眠环境差 | 保持安静、黑暗和适宜温度 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡因摄入 |
| 生物钟紊乱 | 规律作息，固定起床和睡觉时间 |
| 焦虑或抑郁 | 必要时寻求心理医生帮助 |
调整生活习惯和改善睡眠环境有助于缓解这一问题。若长期无法改善，建议咨询专业医生。
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问 半夜醒来睡不着
2025-10-02 19:37:18
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2025-10-02 19:37:18
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