【白木耳功效与作用】白木耳，又称银耳，是一种常见的食用菌类，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 滋阴润肺 | 有助于缓解干燥咳嗽、咽喉不适等呼吸道问题 |
| 增强免疫 | 富含多糖类物质，可提高人体免疫力 |
| 美容养颜 | 含有胶质，有助于改善皮肤干燥、提升肌肤弹性 |
| 降血脂 | 可促进胆固醇代谢，对心血管健康有益 |
| 清热解毒 | 适合夏季食用，帮助清除体内热气 |
白木耳常用于煲汤或煮粥，口感滑嫩，适合日常养生。合理食用可发挥其最佳效果。
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