【吃芋头可以补充哪些营养】芋头是一种常见的根茎类蔬菜，不仅口感软糯，还富含多种营养成分。合理食用芋头有助于增强体质、促进健康。
以下是芋头的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 约16克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约3克 | 促进消化 |
| 维生素C | 约20毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 约400毫克 | 调节血压 |
| 钙 | 约15毫克 | 增强骨骼健康 |
| 蛋白质 | 约2克 | 修复组织 |
总体来看，芋头是一种低脂肪、高纤维的健康食材，适合日常食用。但注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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