【半夜突然醒来是什么原因】半夜突然醒来是很多人常遇到的问题，可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 精神紧张、焦虑易导致睡眠中断 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度不适影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 生理因素 | 如尿频、呼吸不畅、疼痛等身体不适 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等疾病 |
建议调整作息规律，减少睡前刺激，保持良好心态。若频繁发生，应咨询医生以排除潜在健康问题。
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