【高血压吃什么食物好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，有助于控制血压。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾和镁，帮助调节血压 |
| 全谷物 | 含膳食纤维，有助于稳定血糖 |
| 低脂乳制品 | 提供钙质，有助于血管健康 |
| 深海鱼类 | 含Omega-3脂肪酸，降低炎症 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和镁，有益心脏 |
| 水果（如香蕉） | 含钾元素，帮助排出体内钠盐 |
建议减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，保持清淡饮食，并结合适量运动，才能更好地控制血压。
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