【半食疗法:7天断食减肥瘦身】总结：
“半食疗法”是一种通过减少热量摄入、控制饮食量来达到减肥效果的方法，尤其适合想要短期内瘦身的人群。7天断食期间，需注意营养均衡，避免过度节食。此方法有助于加速代谢、改善消化，并可能提升身体活力。
| 项目 | 内容说明 |
| 方法 | 每日只吃一半正常食量，保持清淡饮食 |
| 周期 | 连续7天进行，建议每周不超过一次 |
| 优点 | 简单易行、快速见效、促进代谢 |
| 注意事项 | 避免高糖高脂食物，保证蛋白质摄入 |
| 适用人群 | 轻度肥胖、想短期瘦身者 |
提示： 该方法不适合孕妇、慢性病患者及体弱者，建议在医生指导下进行。
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