【拔罐怎么操作】拔罐是一种传统中医疗法，常用于缓解肌肉疼痛、促进血液循环。操作步骤简单，但需注意方法和禁忌。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备工具 | 需要罐具（玻璃、竹制或塑料）、火源（如酒精棉球）和润滑剂（如凡士林）。 |
| 2. 选择部位 | 通常选背部、肩部或腿部等肌肉较厚处。 |
| 3. 涂抹润滑剂 | 在皮肤上涂抹适量润滑剂，便于罐子吸附。 |
| 4. 点燃酒精 | 用镊子夹住酒精棉球，点燃后迅速放入罐中。 |
| 5. 吸附皮肤 | 迅速将罐扣在涂好润滑剂的皮肤上，等待几分钟。 |
| 6. 取下罐子 | 用手轻轻按压罐边缘，使空气进入，再缓慢取下。 |
拔罐时间一般为10-15分钟，不宜过长。操作后应避免受凉，保持局部干燥。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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