【皮肤暗沉可以吃些什么呢】皮肤暗沉可能与饮食、作息、压力等多种因素有关。适当调整饮食，有助于改善肤色。以下是一些有助于提亮肤色的食物建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、猕猴桃 | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 |
| 富含维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 抗衰老，保护皮肤细胞 |
| 富含胡萝卜素 | 胡萝卜、南瓜 | 改善肤色，增强皮肤光泽 |
| 富含锌 | 牛肉、海鲜 | 促进皮肤修复和新陈代谢 |
建议多喝水，保持规律作息，并结合适度运动，才能更好地改善皮肤状态。
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