【按揉天突穴的正确方法】按揉天突穴有助于缓解咽喉不适、咳嗽及胸闷等症状，是中医常用的一种自我调理方式。以下是按揉天突穴的正确方法总结：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1 | 找准位置：天突穴位于颈部正中，胸骨上窝中央。 |
| 2 | 指腹按压：用拇指指腹轻轻按压，力度适中，避免用力过猛。 |
| 3 | 按揉方向：可顺时针或逆时针轻柔旋转按揉，每次约1-2分钟。 |
| 4 | 持续时间：每日早晚各一次，坚持使用效果更佳。 |
| 5 | 注意事项：皮肤破损或炎症时不宜按压，孕妇慎用。 |
按揉天突穴简单易行，适合日常保健。若症状持续或加重，建议及时就医。
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