【皮肤没有光泽吃什么调理】皮肤缺乏光泽，可能与饮食、作息、压力等因素有关。合理饮食有助于改善肤质，提升皮肤亮度。以下是一些适合调理皮肤光泽的食物建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 |
| 富含维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 保护皮肤，延缓衰老 |
| 富含锌 | 海鲜、瘦肉、豆类 | 促进皮肤修复，增强免疫力 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬果 | 促进肠道健康，改善肤质 |
保持均衡饮食，多喝水，避免熬夜，有助于提升皮肤光泽。
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