【脚踝肿了怎么消肿】脚踝肿胀是常见的问题，可能由扭伤、长时间站立或受伤引起。以下是几种有效的消肿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，可减轻炎症和疼痛 |
| 抬高患肢 | 将脚踝抬高至心脏以上，有助于减少肿胀 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可适当使用，促进血液循环 |
| 使用弹性绷带 | 适度包扎脚踝，提供支撑并减少肿胀 |
| 避免剧烈运动 | 给脚踝充分休息时间，防止加重损伤 |
若肿胀持续不退或伴有严重疼痛，建议及时就医检查。
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问 脚踝肿了怎么消肿
2025-09-30 13:19:22
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脚踝肿了怎么消肿，急！求解答，求不沉贴！
答推荐答案
2025-09-30 13:19:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
