【abc维生素有什么功效】“ABC维生素”通常指的是维生素A、B族和C，它们是人体必需的营养素，各自具有不同的功能。以下是它们的主要作用总结：
| 维生素 | 功效 |
| A | 促进视力健康，增强免疫力，维持皮肤和黏膜健康 |
| B族 | 参与能量代谢，维护神经系统正常功能，促进红细胞生成 |
| C | 抗氧化，增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助铁吸收 |
这些维生素在日常饮食中可通过水果、蔬菜、全谷物和动物性食物获取。合理摄入有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用，建议根据个人情况适量补充。
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