【多吃什么可以长高】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物：
| 食物类型 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 有助于骨骼和大脑发育 |
| 豆制品 | 钙、植物蛋白 | 补充钙质，促进骨骼健康 |
| 红肉 | 铁、锌、蛋白质 | 提供能量，支持身体发育 |
保持均衡饮食，搭配适量运动，才能更好地促进身高增长。
以上就是【多吃什么可以长高】相关内容，希望对您有所帮助。
问 多吃什么可以长高
2025-09-30 07:55:32
问题描述：
多吃什么可以长高，快急死了，求正确答案快出现！
答推荐答案
2025-09-30 07:55:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
