【bcaa支链氨基酸的作用】BCAA（支链氨基酸）包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，是人体无法自行合成的必需氨基酸。它们在运动、肌肉修复和代谢中起着关键作用。
| 作用 | 说明 |
| 肌肉合成 | 亮氨酸可激活肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长。 |
| 抗疲劳 | 延缓运动中疲劳感，提高耐力。 |
| 能量供给 | 在高强度运动时，BCAA可作为能量来源。 |
| 减少肌肉分解 | 抑制肌肉蛋白分解，有助于恢复。 |
| 提高运动表现 | 改善运动表现，增强体能。 |
BCAA常用于健身人群，帮助提升训练效果和恢复速度。合理补充有助于维持肌肉质量，适合长期锻炼者。
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