【焦虑是什么意思】焦虑是一种常见的情绪反应，通常表现为对未来的担忧、紧张或不安。它可能是由压力、不确定性或潜在威胁引发的。适度的焦虑有助于提高警觉性，但过度则可能影响日常生活。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 焦虑是一种情绪状态，常伴随紧张、不安和对未来不确定性的担忧。 |
| 原因 | 压力、生活变化、健康问题、人际关系等。 |
| 表现 | 心跳加快、失眠、注意力不集中、易怒等。 |
| 类型 | 持续性焦虑、惊恐发作、社交焦虑等。 |
| 应对 | 放松训练、心理咨询、规律作息、运动等。 |
适当管理焦虑有助于保持心理健康，必要时可寻求专业帮助。
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