【营养又减肥的蔬菜有哪些呢】想要在减肥的同时保证营养，选择合适的蔬菜非常重要。以下是一些既营养又有助于减肥的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 功效 | 说明 |
| 西兰花 | 低卡高纤维 | 富含维生素C和膳食纤维，促进消化 |
| 菠菜 | 补铁抗氧化 | 含铁量高，帮助增强体力 |
| 黄瓜 | 低热量利尿 | 含水量高，有助于排毒减重 |
| 番茄 | 抗氧化防癌 | 富含番茄红素，保护心血管 |
| 胡萝卜 | 明目护眼 | 含β-胡萝卜素，增强免疫力 |
这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养，是减肥期间的理想选择。合理搭配，效果更佳。
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