【降压食物和水果有哪些】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降低血压的食物和水果。以下是一些常见的降压食物和水果，供参考。
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，帮助调节血压 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾丰富，有助于平衡钠的摄入 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 富含膳食纤维，有助于心血管健康 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 富含蛋白质和钾，有助控制血压 |
建议高血压患者保持饮食均衡，减少高盐、高脂食物的摄入，并结合适量运动，以达到更好的控压效果。
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