【7天黄瓜鸡蛋减肥法】“7天黄瓜鸡蛋减肥法”是一种以黄瓜和鸡蛋为主食的短期减肥方式，旨在通过低热量、高蛋白的饮食结构，帮助减少体重。此方法适合希望快速减重但需注意营养均衡的人群。
| 第1-3天 | 第4-7天 |
| 早餐：鸡蛋+水煮黄瓜 午餐：黄瓜沙拉+鸡胸肉 晚餐：黄瓜汤+水煮蛋 | 早餐：鸡蛋+凉拌黄瓜 午餐：黄瓜炒蛋+糙米饭 晚餐：黄瓜豆腐汤+水煮蛋 |
| 控制总热量在800-1000大卡/天 | 增加蛋白质摄入，适当搭配粗粮 |
注意事项：多喝水，避免油腻食物，保持规律作息。此方法不宜长期使用，建议结合运动效果更佳。
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