【内膜薄吃什么】内膜薄是许多女性关注的问题，尤其在备孕或月经不调时更为明显。合理饮食有助于改善子宫内膜厚度。以下是一些推荐食物：
| 食物类型 | 作用与建议 |
| 富含雌激素的食物 | 如豆制品、亚麻籽、芝麻等，有助于促进内膜生长 |
| 高蛋白食物 | 如鸡蛋、鱼类、瘦肉，提供营养支持内膜修复 |
| 富含维生素E的食物 | 如坚果、绿叶蔬菜，有助于改善血液循环 |
| 红枣、枸杞 | 具有补血养气的作用，适合日常调理 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构。保持规律作息与良好心态同样重要。
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