【牛奶的营养价值】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种人体所需的营养成分。它不仅易于消化吸收，还能为身体提供能量和必需的微量元素。
总结：
牛奶富含蛋白质、钙、维生素D、维生素B2、钾等，有助于骨骼健康、维持神经系统正常功能，并增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 蛋白质 | 约3.2g | 修复组织，促进生长 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 维生素D | 约1μg | 促进钙吸收，维护骨骼 |
| 维生素B2 | 约0.15mg | 参与能量代谢 |
| 钾 | 约140mg | 调节血压，维持体液平衡 |
适量饮用牛奶有助于保持身体健康，尤其适合儿童、青少年及老年人食用。
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