【孕妇便秘应该吃些什么】孕妇在怀孕期间由于激素变化和子宫压迫，容易出现便秘问题。合理饮食是缓解便秘的关键。以下是一些适合孕妇食用、有助于改善便秘的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维食物 | 燕麦、全麦面包、糙米 | 促进肠道蠕动 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨 | 含丰富纤维和水分 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 增加膳食纤维摄入 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和纤维 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 有益肠道菌群 |
建议孕妇多喝水，保持规律作息，并适当运动，如散步，有助于缓解便秘。避免过多摄入高糖、高脂食物。如有严重便秘，应及时咨询医生。
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